Жена споделя снимки с интервал от една седмица, за да покаже реалността на това как телата ни се променят всеки ден
Телата ни се променят всеки ден, така че ако забележите, че тялото ви изглежда по-пълно поради подуване, това е напълно „нормално“, казва инфлуенсър във фитнеса .
Дори ако напоследък сте положили допълнителни усилия, за да имате здравословна диета и да правите редовни упражнения, може да се почувствате обезсърчени, ако не виждате разлика в тялото си. Телата ни се променят през цялото време поради няколко причини – задържане на вода и промени в нивата на хормоните по време на менструалния ви цикъл.
Фитнес експертът Лизи Хай, на 22 години, призна онлайн, че й е отнело много време, за да осъзнае колко много ни телата могат да се променят. Вместо да се фокусира върху загубата на тегло, за да постигне своите фитнес цели, Лизи, по-известна като Liz Bites Back в социалните медии, се фокусира върху балансиран и здравословен начин на живот и е спряла да оказва натиск върху себе си, за да постигне целите за тегло.
Лизи сподели две свои снимки в Instagram - демонстрирайки колко нормално е телата ни да се колебаят. На една снимка тя изглежда малко по-пълна поради подуване.
Лизи каза: „Нито преди или след. Само тук, за да ви напомня, че тялото ви ще се колебае, особено по време на месеца. Тялото ви ще задържа много повече вода. Така че може да се почувствате подути, може да се почувствате подпухнали или да почувствате, че не напредвате.
„Но това е временно колебание, така че не позволявайте това да диктува как се отнасяте към тялото си.“ Редица хора благодарят на Лизи за нея откритост. Един човек каза, че публикацията й е „толкова важна“.
Друг добави: „Другите трябва да видят реалността на инфлуенсърите. Толкова много редактират тези колебания извън съдържанието си. Това дава на хората такова фалшиво усещане за реалност." „Обичам тези думи, преминавам през това всеки ден", добави друг.
Националната здравна служба съобщава: „В проучвания, които изследват нормалните промени в тялото тегло при здрави, свободно живеещи индивиди, флуктуация от + 1 kg в последователни дни е често срещана, а флуктуации от + 0,5 kg са много чести. Много фактори влияят върху телесното тегло на човек. Индивидите нямат контрол върху някои фактори."
Лизи призна, че преди се е „ограничавала", но сега начинът й на мислене се е променил и се чувства много по-уверена. Преди няколко години Лизи беше най-слабата. Тя не се хранеше достатъчно и в резултат на това страдаше от косопад и много нещастия.
По това време Лизи призна, че се е „ограничавала“, докато сега се фокусира върху подхранването на тялото си. Тъй като тя мисленето се е променило, тя изглежда и се чувства като напълно различен човек. Тя добави: „Предполагам, че може да се каже, че много неща са се променили за няколко години. Преди няколко години ядях под 1000 калории на ден.
„Мразех тялото си и косата ми падаше поради недохранване. Винаги стигах до крайности, за да видя напредък – мислех, че това е единственото начин. О, как грешах. Ако не друго, това просто ме тласна по-далеч от мястото, където исках да бъда. Едва когато се образовах и се съсредоточих върху храненето, а не върху ограниченията, най-накрая започнах да създавам тялото и живота си винаги съм мечтал."
Имате ли здравна история? Свържете се чрез [email protected].
